-ћузыка

 -÷итатник

 абачковый торт - (0)

 абачковый торт „тобы ...

 урица с €блоками - (0)

 урица с €блоками  ажд...

Ѕлины с творогом без муки - (0)

Ѕлины с творогом без муки Ѕлины с творогом без муки Ѕлины без муки с творогом € вперв...

¬опрос к косметологу: может ли оливковое масло заменить крем? - (0)

¬опрос к косметологу: может ли оливковое масло заменить крем? Ќеоспоримые полезные свойст...

¬от почему по ночам возникают судороги в ногах и как с ними справитьс€! - (0)

¬от почему по ночам возникают судороги в ногах и как с ними справитьс€! Ёту проблему можно ле...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
17:13 30.09.2009
‘отографий: 6

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kuznecik_2

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1884

”пражнени€ дл€ улучшени€ пам€ти

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 13:11 + в цитатник

3224267_ylsG_Ej2HH0 (604x363, 48Kb)

–екомендации дл€ педагогов, родителей, учащихс€...
ћногим знакома ситуаци€, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождени€ друга вы вспомнили лишь на следующий день…
Ќе пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. —корее всего, во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз… как известно, абсолютной пам€ти не бывает, но пам€ть можно значительно улучшить, если ее регул€рно тренировать.
¬от 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дн€. »так, тренируем пам€ть.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 1
¬рем€ от времени мен€йте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша).
ѕытайтесь писать иногда левой рукой.
ѕридумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «“аким образом вы активизируете ту сторону мозга, котора€ практически не используетс€ в повседневной жизни», – объ€сн€ет американский исследователь доктор  атц.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 2
«¬ключайте» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь… Ќужно стимулировать пам€ть непривычными способами. Ѕлагодар€ этому расшир€етс€ возможность работы мозга. „ем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеетс€ увиденное в вашем мозгу.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 3
„ита€ (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную «н» или другую букву. ¬ыполн€йте упражнение без пауз, не расслабл€€сь. ¬ы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 4
—прашивайте себ€, как в детективном романе: что € делал в это врем€ вчера? √де € был в это врем€? ј что € делал два часа назад?
» тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременна€ пам€ть улучшитс€.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 5
¬ быстром темпе маршируйте на месте.  аждый раз, когда ваше левое колено поднимаетс€, дотрагивайтесь до него правой рукой. » наоборот. ƒвижени€ должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускаетс€. “ака€ тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. ѕерекрестные движени€ активизируют его половины.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 6
ѕредставьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка дл€ рисовани€. — помощью этой кисточки нарисуйте в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом.
—тарайтесь, чтобы движени€ были свободными и аккуратными. ƒышите ровно, плечи расслабьте. Ёто перекрестное движение освежит уставший мозг. —тресс, запечатленный при этом в пам€ти, стираетс€.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 7
“ренировать пам€ть можно даже сто€ в автомобильной пробке. Ётим вы не только развлечете себ€ и своих спутников, но разовьете вашу €зыковую фантазию. ѕосмотрите на номера машин вокруг себ€. »з букв, сто€щих на номерах машин, быстро придумайте предложение, например: √Ќ” – гул€йте на улице». Ѕлагодар€ этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 8
ѕредставьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились.  то была ваша лучша€ подруга? ¬спомните во всех подробност€х класс, в котором вы учились. ¬осстановите в пам€ти всех ваших одноклассников и учителей. ѕрекрасное упражнение дл€ тренировки пам€ти на лица.
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 9
»спользуйте силу внушени€ какого-нибудь положительного лозунга (фразы), благодар€ которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гаситс€ негативное воспри€тие проблемы. ≈сли перед важным разговором вы боитесь, что пам€ть вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повтор€йте с закрытыми глазами, например: «я знаю все, что мне нужно знать, и € совершенно спокоен».
 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈ є 10
— помощью вспомогательной системы «число – картинка» вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов.
»так, нарисуйте 12 маленьких картинок очень схематично: свечку, лебед€, кактус с трем€ стебл€ми, листочек клевера с четырьм€ зубцами, руку с п€тью пальцами, подн€тый хобот слона, развевающийс€ в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, сто€щую на черенке, человека р€дом с большой литаврой, два фонарных столба, часы.
Ќетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. ¬ыучите символы наизусть: «—веча – 1, лебедь – 2, кактус – 3» – и так далее.  огда вы усвоите эту последовательность, то после небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот р€д на практике.
ƒелайте эти упражнени€ каждый день, обучите им ваших детей – и тогда вы навсегда забудете о забывчивости...

–убрики:  здоровый образ жизни
«ќ∆
полезные советы
помоги себе сам


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Kuznecik_2   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 13:17 (ссылка)
Ѕодрости и хорошей пам€ти желаю вам!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Domro4ka   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 14:23 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 19:11 (ссылка)
ѕодарочек ¬ам :/ очень хороша€ тренировка пам€ти / http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку