-ћузыка

 -÷итатник

 абачковый торт - (0)

 абачковый торт „тобы ...

 урица с €блоками - (0)

 урица с €блоками  ажд...

Ѕлины с творогом без муки - (0)

Ѕлины с творогом без муки Ѕлины с творогом без муки Ѕлины без муки с творогом € вперв...

¬опрос к косметологу: может ли оливковое масло заменить крем? - (0)

¬опрос к косметологу: может ли оливковое масло заменить крем? Ќеоспоримые полезные свойст...

¬от почему по ночам возникают судороги в ногах и как с ними справитьс€! - (0)

¬от почему по ночам возникают судороги в ногах и как с ними справитьс€! Ёту проблему можно ле...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
17:13 30.09.2009
‘отографий: 6

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kuznecik_2

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1885

 ак избавитьс€ от курени€

ѕонедельник, 01 јвгуста 2016 г. 09:17 + в цитатник

3224267_1_525510882788b52551088278ca (680x425, 70Kb)

 урение - одна из самых актуальных проблем современного общества. ќколо 100000 росси€н ежегодно умирает от курени€. ¬ последние годы почти все развитые государства в борьбе с никотиновой зависимостью прин€ли р€д решений.   примеру, полный запрет на рекламу сигарет и "украшение" всех пачек надписью «курение убивает». Ќе так давно эта надпись по€вилась на сигаретах и в –оссии. Ќо эти акции направлены, скорее, на будущее поколение, а что желать тем, кто курит уже годами или дес€тилети€ми?

»нструкци€:

1. Ѕросить курить «сокращением сигарет» - самый наивный из всех способов.  ак правило, его советуют люди, которые никогда не курили. »ли кур€щие сами себ€ обманывают, что при помощи такого приема есть возможность окончательно зав€зать с никотиновой зависимостью. ƒело в том, что даже одна сигарета в день вполне удовлетвор€ет потребность (вызванную курением) организма в никотине. ƒа и не продержитс€ это долго. “акие люди чаще всего «срываютс€» на свою обычную дозировку. ≈стественно, что бросать курить при помощи курени€, это еще к тому же подчеркивать «исключительную» роль вли€ни€ никотина на человека. “акой способ совершенно неприемлем.

2. Ќикотиновые жвачки, пластыри, электронные сигареты и т.д. “оже довольно наивные средства.  огда человек хочет избавитьс€ от зависимости никотиновой, худшее из средств осуществлени€ заданной цели – использовать никотин в несколько иной «оболочке».  ак правило, после употреблени€ «заменителей» человек вскоре вновь возвращаетс€ к сигаретам.

3. ѕрепараты дл€ облегчени€ отказа от курени€ – не содержащие никотина. Ѕолее эффективны.  ак правило, они вызывают у организма отвращение к никотину на некоторое врем€, тем самым дава€ человеку «фору» в неделю или мес€ц. ѕосле чего будет выбор – не курить или снова начать. Ёффект часто бывает положительным, поскольку спуст€ мес€ц человек может твердо решить дл€ себ€ покончить с курением. –екомендуетс€ принимать болгарский препарат «“абекс», доступный почти во всех аптеках –оссии.

4. —ила воли – тоже распространенный способ без использовани€ каких-либо средств. “аким способом бросить курить легче, поскольку он не «преувеличивает» роль никотина в жизни человека. Ќе заставл€ет думать, что этот наркотик столь важен, что ради борьбы с ним необходимо принимать какие-то лекарства или заменители.

5. ѕосле резкого бросани€ сигарет у человека будет "ломка", поскольку никотин вызывает зависимость, в том числе психологическую. ¬едь курение за годы становитьс€ чем-то сродни ритуалу. ”силенное желание закурить будет продолжатьс€ около 2-3 дней. «атем желание будет слабее, но не пропадет еще в течение от одного до трех мес€цев. ѕосле чего есть шанс, что оно полностью исчезнет.ќбратите внимание «ачем люд€м курить? ¬р€д ли кто-нибудь даст вам точный ответ на этот вопрос. Ќаверное, большинство курильщиков скажет – это успокаивает нервы. “огда возникает следующий вопрос, почему именно ты начал курить?  ак часто ваши знакомые говор€т вам, что собираютс€ бросить курить, но ничего не происходит? —амосто€тельно избавитьс€ от курени€ в домашних услови€х может каждый курильщик, если он действительно осознал вышеописанное.

ѕолезный совет : ќпредел€ем стратегию. ѕериод планировани€ беременности - идеальное врем€, чтобы отказатьс€ от курени€. —уществует немало различных методик, разработанных с целью помочь люд€м бросить курить, но нет ни одной, гарантирующей результат без желани€ курильщика справитьс€ с зависимостью. Ќе всегда удаетс€ избавитьс€ от зависимости с первой попытки. ƒаже если вы не будете курить в течение некоторого времени, то все равно не застрахованы от срывов.

источник

–убрики:  здоровый образ жизни
«ќ∆
полезные советы
помоги себе сам
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Kuznecik_2   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 јвгуста 2016 г. 09:25 (ссылка)
Ѕодрости и оптимизма!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку