-ћузыка

 -÷итатник

 абачковый торт - (0)

 абачковый торт „тобы ...

 урица с €блоками - (0)

 урица с €блоками  ажд...

Ѕлины с творогом без муки - (0)

Ѕлины с творогом без муки Ѕлины с творогом без муки Ѕлины без муки с творогом € вперв...

¬опрос к косметологу: может ли оливковое масло заменить крем? - (0)

¬опрос к косметологу: может ли оливковое масло заменить крем? Ќеоспоримые полезные свойст...

¬от почему по ночам возникают судороги в ногах и как с ними справитьс€! - (0)

¬от почему по ночам возникают судороги в ногах и как с ними справитьс€! Ёту проблему можно ле...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
17:13 30.09.2009
‘отографий: 6

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kuznecik_2

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.05.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1884

«ар€дка дл€ глаз, чтобы сохранить зрение

¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 11:40 + в цитатник

зар€дка дл€ глаз/3224267_3 (700x260, 178Kb)

¬ среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Ќо, когда мы уставимс€ в монитор или телевизор, процесс моргани€ сильно замедл€етс€ и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрени€.

»менно поэтому, существует проста€ и быстра€ зар€дка дл€ глаз, котора€ поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.

»так, начнем:

зар€дка дл€ глаз/3224267_1277_0_s (478x480, 75Kb)

1) 10 секунд быстро поморгайте, а потом столько же смотрите просто перед собой (повторить 3 раза)

2) «акрываем глаза и начинаем вращать глазным €блоком влево-вправо-вверх-вниз (4 повтора)

3) «акрываем глаза и начинаем смотреть вверх и вниз (4 раза)

4)  репко-крепко зажмурьте свои глаза,а потом резко и широко откройте (повторить 5 раз)

ƒанна€ зар€дка займет у ¬ас максимум 2 минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.

“ак же, как альтернативу, можно использовать любые 4 упражнени€ из этого списка и повторить их по 4 раза каждое.

–убрики:  здоровый образ жизни
«ќ∆
медицина
полезные советы
помоги себе сам
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Kuznecik_2   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 07:27 (ссылка)
Ѕерегите свои глазки,друзь€! ќни еще могут вам пригодитьс€!!улыбка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
MISTER_MIGELL   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 08:03 (ссылка)
 узнечик_ уз€, Ѕудем заниматьс€ зар€дкой!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
R-Oksana   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 10:00 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 »юл€ 2016 г. 07:04ссылка
ѕожалуйста!
valniko77   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 14:27 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 »юл€ 2016 г. 07:04ссылка
—таралс€ донести!
GLORIYA_ONE   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 »юл€ 2016 г. 15:47 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћаврова_яна   обратитьс€ по имени ¬торник, 15 Ќо€бр€ 2016 г. 18:16 (ссылка)
—пасибо, буду делать зар€дку эту, точно лишним не будет. я вот недавно пропила курс ¬итрум ¬ижн ‘орте -нарадоватьс€ не могу, зрение значительно лучше стало. ” мен€ работа напр€жЄнна€ дл€ глаз. так очень глаза уставали, сухость была, не могла уже нормально смотреть на монитор-прищуриватьс€ приходилось. а как курс этих витамин пропила, так наладилось всЄ.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ал€_ћорозка   обратитьс€ по имени ¬итамины и зар€дка отличные помощники дл€ глаз! „етверг, 24 Ќо€бр€ 2016 г. 15:20 (ссылка)
—пасибо за интересную и полезную информацию.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку